Aktiviteter

I det følgende kan I se en oversigt over de aktiviteter, som vi tilbyder og kan udføre ude i virksomheden - indendørs eller udendørs. Aktiviteterne tilpasses til jeres ønsker og de fysiske rammer på arbejdspladsen. Har I nogle specifikke eller lidt anderledes ønsker til aktiviteter, som ikke fremgår af nedenstående beskrivelser, så kontakt os endelig, så vi kan finde frem til en god løsning. 

Hvis I ikke har mulighed for omklædning og bad, så kan vi selvfølgelig tilpasse aktiviteten til dette.

Funktionel træning med eller uden vægt:

Funktionel træning handler om at bruge og udfordre kroppen på forskellige måder gennem øvelser, der fokuserer på flere muskelgrupper af gangen. Træningen kan foregå med eller uden vægt afhængig af øvelsestype og det udgangspunkt, som deltagerne kommer med. 

Træningen vil typisk være en kombination af konditions- og styrkeøvelser, hvor vi også bruger de fysiske rammer, som vi har til rådighed indenfor eller udenfor på jeres arbejdsplads.  

Træningen kan også være bygget op som en cirkeltræning med forskellige stationer, som fokuserer på forskellige muskelgrupper.

Smidigheds- og mobilitetstræning

Ved denne træningsform arbejder vi med kroppens bevægelighed gennem forskellige typer af dynamiske øvelser, som ofte foregår med elastik. For mange medarbejdere, som har stillesiddende arbejde, vil det være relevant at fokusere lidt ekstra på øvelser, der arbejder med ryg- og skuldermobilitet.

Sjove løbe- og gåaktiviteter

Denne aktivitet består af forskellige former for løbe- eller gåaktiviteter, som kan udføres individuelt, med makker eller i hold. Der kan være tale om en stafet i jeres lokalområde, hvor vi bruger de muligheder, som området giver os. Der kan også være små lege og konkurrencer, hvor I får pulsen op, sved på panden og forhåbentlig et godt grin. 

Forskellige boldspil

Vi har et stort udvalg af forskellige bolde og vi kan arrangere alternative former for boldspil eller de mere traditionelle boldspil.  Vi kan eksempelvis spille floorball på parkeringspladsen, fodbold på den nærliggende græsplæne eller ultimate med frisbee eller bold. 

Hiphopinspireret dans og folkedans

Her får I mulighed for at slippe jeres indre danser løs. Vi kan tilbyde hiphopinspireret dans, som består af simple dansetrin og koreografier. Derudover tilbyder vi også folkedans, hvor det sociale er i højsædet med garanti for gode grin.

Småspil og lege

Vi tilbyder mulighed for at lave nogle lidt anderledes aktiviteter, som kan foregå både indendørs og udendørs. Der kan være aktiviteter, hvor I dyster mod hinanden i mindre hold, men det kan også være aktiviteter, hvor målet i sig selv er at løse opgaven.